Nặng bao nhiêu gam? Khối lượng trung bình các loại thực phẩm
Đã cập nhật · 3 phút đọc
Công thức nấu ăn thường ghi "1 củ hành tây vừa", còn ứng dụng đếm calo lại yêu cầu nhập gam. Bảng dưới đây tổng hợp khối lượng các loại rau củ và thực phẩm quen thuộc giúp bạn quy đổi dễ dàng. Kích thước thực tế sẽ có chênh lệch, vì vậy chụp nhanh một tấm ảnh bằng ứng dụng cân sẽ cho bạn con số sát nhất.
Trái cây
Loại quả (cỡ vừa)
Khối lượng trung bình
Chuối, nguyên vỏ
khoảng 180 g
Chuối, đã bóc vỏ
khoảng 118 g
Táo
khoảng 180 g
Cam
130–150 g
Chanh tây
khoảng 100 g
Bơ, nguyên quả
170–200 g
Dâu tây
khoảng 12 g
Nho
khoảng 5 g
Rau củ
Loại củ quả (cỡ vừa)
Khối lượng trung bình
Khoai tây
150–250 g
Hành tây
khoảng 110 g
Cà chua
khoảng 120 g
Cà rốt
khoảng 60 g
Ớt chuông
khoảng 120 g
Dưa chuột
khoảng 300 g
Tép tỏi
3–5 g
Trứng gà
Cỡ trứng
Cả vỏ
Bỏ vỏ
Cỡ vừa (Medium)
khoảng 50 g
khoảng 44 g
Cỡ lớn (Large)
khoảng 57 g
khoảng 50 g
Cỡ cực lớn (Extra large)
khoảng 64 g
khoảng 56 g
Quy chuẩn phân loại kích cỡ trứng có thể khác nhau tùy quốc gia; đây là các mức khối lượng phổ biến.
Bánh mì, thịt và các thực phẩm khác
Thực phẩm
Khối lượng trung bình
1 lát bánh mì sandwich
25–30 g
1 lát phô mai
khoảng 20 g
Ức gà sống, phi lê lọc xương
170–250 g
Cơm trắng chín, 1 bát (cup)
khoảng 158 g
1 thanh bơ chuẩn Mỹ (stick)
113 g
1 viên đường phèn nhỏ / viên đường cube
3–5 g
Xem khối lượng chính xác cho món ăn của bạn
Con số trung bình chỉ là bước khởi đầu; một quả chuối lớn có thể nặng gấp đôi một quả chuối nhỏ. Với Scale For Grams, bạn chỉ cần chụp ảnh thực phẩm thật để nhận ước tính trực tiếp dựa trên kích thước của nó.
Câu hỏi thường gặp
1 quả chuối nặng bao nhiêu gam?
Một quả chuối cỡ vừa nặng khoảng 180 g khi còn nguyên vỏ và khoảng 118 g sau khi đã bóc vỏ.
1 quả trứng gà bao nhiêu gam?
Một quả trứng gà cỡ lớn nặng khoảng 57 g cả vỏ và khoảng 50 g sau khi bỏ vỏ.
1 quả táo nặng bao nhiêu gam?
Một quả táo cỡ vừa thường nặng khoảng 180 g.
Một củ khoai tây nặng bao nhiêu gam?
Một củ khoai tây cỡ vừa thường có khối lượng dao động từ 150–250 g.
