Las recetas dicen «una cebolla mediana», pero las apps de calorías te piden gramos. ¿Te preguntas cuánto pesa un plátano promedio, cuánto pesa un huevo o una manzana? Esta tabla te da los pesos típicos de alimentos comunes para calcularlos fácilmente. Como el tamaño siempre cambia, tomarle una foto con una app de báscula te da un cálculo mucho más cercano para tu porción real.
Frutas
Alimento (mediano)
Peso típico
Plátano con cáscara
unos 180 g
Plátano sin cáscara
unos 118 g
Manzana
unos 180 g
Naranja
130–150 g
Limón
unos 100 g
Aguacate entero
170–200 g
Fresa
unos 12 g
Uva
unos 5 g
Verduras
Alimento (mediano)
Peso típico
Papa
150–250 g
Cebolla
unos 110 g
Jitomate
unos 120 g
Zanahoria
unos 60 g
Pimiento morrón
unos 120 g
Pepino
unos 300 g
Diente de ajo
3–5 g
Huevos
Tamaño
Con cáscara
Sin cáscara
Mediano
unos 50 g
unos 44 g
Grande
unos 57 g
unos 50 g
Extra grande
unos 64 g
unos 56 g
Las clasificaciones del tamaño del huevo varían según el país; estos son valores promedio típicos.
Pan, carnes y otros alimentos
Alimento
Peso típico
Rebanada de pan de caja
25–30 g
Rebanada de queso
unos 20 g
Pechuga de pollo cruda deshuesada
170–250 g
Arroz cocido (1 taza)
unos 158 g
Barra de mantequilla estándar (EE. UU.)
113 g
Terrón de azúcar
3–5 g
Obtén el peso real de tu comida
Los promedios son solo una guía; un plátano macho o tabasco grande puede pesar el doble que uno chico. Con Scale For Grams le tomas una foto a tu comida real y recibes un estimado ajustado a su tamaño exacto.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa un plátano promedio en gramos?
Un plátano mediano pesa alrededor de 180 g con cáscara y cerca de 118 g sin cáscara.
¿Cuánto pesa un huevo de gallina?
Un huevo mediano a grande pesa en promedio entre 50 y 57 g con cáscara, y cerca de 44 a 50 g sin cáscara.
¿Cuánto pesa una manzana promedio?
Una manzana mediana (ya sea roja, verde o golden) pesa alrededor de 180 g.
¿Cuánto pesa una papa promedio?
Una papa mediana en promedio suele pesar entre 150 y 250 g.
