كثير من الوصفات تطلب "بصلة متوسطة"، وتطبيقات السعرات تطلب الوزن بالجرام. إذا كنت تتساءل كم وزن حبة الموز أو وزن حبة البيض كم جرام، فهذا الجدول يوضح متوسط الأوزان لتسهيل الحساب. ولأن الأحجام تختلف، يمكنك تصوير طعامك لمعرفة وزنه التقريبي بدقة أكبر.
الفواكه
الصنف (حجم متوسط)
الوزن التقريبي
موز، بالقشر
حوالي 180 g
موز، مقشر
حوالي 118 g
تفاح (كم جرام وزن التفاحه)
حوالي 180 g
برتقال
130–150 g
ليمون
حوالي 100 g
أفوكادو، كاملة
170–200 g
فراولة
حوالي 12 g
عنب
حوالي 5 g
الخضروات
الصنف (حجم متوسط)
الوزن التقريبي
متوسط وزن حبة البطاطس
150–250 g
بصل
حوالي 110 g
طماطم
حوالي 120 g
جزر
حوالي 60 g
فلفل رومي
حوالي 120 g
خيار
حوالي 300 g
فص ثوم
3–5 g
البيض
الحجم
بقشر البيض
بدون القشر
متوسط
حوالي 50 g
حوالي 44 g
كبير
حوالي 57 g
حوالي 50 g
كبير جداً
حوالي 64 g
حوالي 56 g
تختلف تصنيفات حجم البيض قليلاً بحسب الدولة؛ وهذه القيم تمثل المتوسط التقريبي.
الخبز واللحوم وأطعمة أخرى
الصنف
الوزن التقريبي
شريحة خبز توست
25–30 g
شريحة جبن
حوالي 20 g
صدر دجاج نيء، بدون عظم
170–250 g
أرز مطبوخ، كوب واحد
حوالي 158 g
أصبع زبدة (المعيار الأمريكي)
113 g
مكعب سكر
3–5 g
احسب وزن حبتك الفعلية
المتوسطات مجرد تقدير تقريبي؛ فحبة الموز الكبيرة قد يبلغ وزنها ضعف الحبة الصغيرة. مع تطبيق Scale For Grams، ما عليك سوى التقاط صورة لطعامك ليقدّر الذكاء الاصطناعي وزنه بحسب حجمه الفعلي.
الأسئلة الشائعة
كم وزن حبة الموز؟
تزن حبة الموز المتوسطة حوالي 180 g بقشرها، وحوالي 118 g بعد التقشير.
وزن حبة البيض كم جرام؟
تزن حبة البيض الكبيرة حوالي 57 g مع القشرة، وحوالي 50 g بدونها.
