Πόσο ζυγίζει μια μπανάνα, ένα αυγό ή μήλο; Βάρη τροφίμων

Οι συνταγές γράφουν «ένα μέτριο κρεμμύδι», αλλά οι εφαρμογές διατροφής ζητούν γραμμάρια. Αν αναρωτιέστε πόσο ζυγίζει μια μπανάνα, ένα αυγό ή ένα μήλο, αυτός ο πίνακας σας δίνει τα τυπικά βάρη. Επειδή τα μεγέθη διαφέρουν, μια γρήγορη φωτογραφία με μια εφαρμογή ζυγαριάς θα σας δώσει μια πιο ακριβή εκτίμηση για το δικό σας τρόφιμο.

Φρούτα

Είδος (μέτριο μέγεθος)	Τυπικό βάρος
Μπανάνα, με φλούδα	περίπου 180 g
Μπανάνα, καθαρισμένη	περίπου 118 g
Μήλο	περίπου 180 g
Πορτοκάλι	130–150 g
Λεμόνι	περίπου 100 g
Αβοκάντο, ολόκληρο	170–200 g
Φράουλα	περίπου 12 g
Ρώγα σταφυλιού	περίπου 5 g

Λαχανικά

Είδος (μέτριο μέγεθος)	Τυπικό βάρος
Πατάτα	150–250 g
Κρεμμύδι	περίπου 110 g
Ντομάτα	περίπου 120 g
Καρότο	περίπου 60 g
Πιπεριά	περίπου 120 g
Αγγούρι	περίπου 300 g
Σκελίδα σκόρδου	3–5 g

Αυγά

Μέγεθος	Με το τσόφλι	Χωρίς τσόφλι
Μεσαίο (Medium)	περίπου 50 g	περίπου 44 g
Μεγάλο (Large)	περίπου 57 g	περίπου 50 g
Πολύ μεγάλο (Extra large)	περίπου 64 g	περίπου 56 g

Οι κατηγορίες μεγέθους των αυγών διαφέρουν ανά χώρα. Οι παραπάνω τιμές είναι ενδεικτικές.

Ψωμί, κρέας και άλλα τρόφιμα

Είδος	Τυπικό βάρος
Φέτα ψωμί του τοστ	25–30 g
Φέτα τυρί	περίπου 20 g
Στήθος κοτόπουλο, ωμό, χωρίς κόκαλο	170–250 g
Μαγειρεμένο ρύζι, 1 κούπα	περίπου 158 g
Μπαστούνι βουτύρου (ΗΠΑ)	113 g
Κύβος ζάχαρης	3–5 g

Μάθετε το βάρος του δικού σας τροφίμου

Οι μέσοι όροι είναι μόνο μια αφετηρία: μια μεγάλη μπανάνα μπορεί να ζυγίζει διπλάσια από μια μικρή μπανάνα. Με το Scale For Grams φωτογραφίζετε το πραγματικό τρόφιμο και λαμβάνετε μια εκτίμηση προσαρμοσμένη στο μέγεθός του.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο ζυγίζει μια μπανάνα;

Μια μέτρια μπανάνα ζυγίζει περίπου 180 g με τη φλούδα και περίπου 118 g καθαρισμένη. Μια μικρή μπανάνα μπορεί να είναι κοντά στα 120 g με φλούδα, ενώ μια μεγάλη μπανάνα μπορεί να ξεπεράσει τα 200 g.

Πόσο ζυγίζει ένα αυγό;

Ένα μέσο ή μεγάλο αυγό κότας ζυγίζει περίπου 57 g με το τσόφλι και περίπου 50 g χωρίς αυτό. Ένα μεσαίο αυγό ζυγίζει περίπου 50 g, ενώ ένα ασπράδι αυγού ζυγίζει συνήθως 30–35 g. Είτε πρόκειται για ωμό είτε για ένα αυγό βραστό, το βάρος παραμένει ουσιαστικά το ίδιο.

Πόσο ζυγίζει ένα μήλο;

Ένα μέτριο μήλο ζυγίζει συνήθως περίπου 180 g ολόκληρο.

Πόσο ζυγίζει μια πατάτα;

Μια μέτρια πατάτα ζυγίζει συνήθως ανάμεσα σε 150 g και 250 g, ανάλογα με την ποικιλία και το μέγεθός της.

Πόσο ζυγίζει; Μέσα βάρη για κοινά τρόφιμα σε γραμμάρια